Jeste li umorni od dijeta koje ne daju dugoročne rezultate? Svaka osoba ima jedinstvene prehrambene potrebe, ciljeve i životne navike, stoga univerzalna rješenja često ne […]
🍽️ Zašto je zdrav doručak važan? 🥑 Najbolji nutritivno bogati sastojci za doručak ⚠️ Greške koje treba izbjegavati 🍳 5 brzih recepata za zdrav doručak […]
Jeste li se ikada pogledali u ogledalo i pomislili da želite više energije, bolje zdravlje i tijelo u kojem se osjećate odlično? Zdrava prehrana i […]
Što su masnoće i zašto su važne? Vrste masnoća – dobre vs. loše masnoće ✅ Mononezasićene masnoće – nalaze se u maslinovom ulju, avokadu i […]
Što su proteini i zašto su važni? Vrste proteina – biljni vs. životinjski izvori 🥩 Životinjski proteini – nalaze se u mesu, ribi, jajima i […]
Zašto su zdrave grickalice važne? Najbolji sastojci za zdrave grickalice 🥜 Proteini – orašasti plodovi, grčki jogurt, sir, humus.🍎 Vlakna – voće, povrće, cjelovite žitarice.🥑 […]
Ljeto sa sobom donosi pregršt razloga za opuštanje – duži dani, godišnji odmori, roštilji, izlasci… i često, manjak motivacije za trening. Vrućina, umor i promjena […]
Kako tijelo prirodno provodi detoksikaciju? Prirodni načini za podršku detoksikaciji 🥦 Jedite cjelovitu hranu – voće, povrće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice podržavaju rad jetre […]
Ljeto je idealno za treninge na otvorenom, ali visoke temperature i vlaga mogu lako dovesti do dehidracije, pada energije i opasnosti za zdravlje ako se […]
Što je upala i kako utječe na zdravlje? Najbolje antiupalne namirnice 🥦 Voće i povrće – bogato antioksidansima i vlaknima (npr. borovnice, brokula, špinat).🐟 Omega-3 […]
