Ljeto nudi savršenu priliku za aktivnosti – bez da to izgleda kao “naporan trening”. Sunce, more, planine i duži dani zovu vas na kretanje, a […]
Što su low carb recepti i kome su namijenjeni? Najbolje namirnice za low carb prehranu 🥑 Zdrave masti – avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi.🥩 Proteini […]
Ljeto je pred vratima, a mnogi žele brzo izgubiti višak masnoće i postići zategnuto tijelo. No, često se dogodi da uz mast gubimo i mišiće, […]
Zašto su vježbe za snagu važne? Najbolje vježbe za izgradnju snage 1. Čučnjevi 2. Mrtvo dizanje 3. Sklekovi 4. Veslanje sa šipkom ili girjom 5. […]
Zašto su zdravi deserti bolji izbor? Najbolji sastojci za zdrave deserte 🍌 Banana – prirodna zamjena za šećer i odličan izvor kalija.🍫 Tamna čokolada (85% […]
Što je kalorijski deficit i kako djeluje? Kako izračunati svoje dnevne kalorijske potrebe? 🔑 Najbolji načini za postizanje kalorijskog deficita 🍏 Pravilna prehrana ključna je […]
Zašto su voćni napitci odličan izbor? Najbolji sastojci za zdrave voćne napitke 🥭 Banana – daje kremastu teksturu i prirodnu slatkoću.🍓 Bobičasto voće – bogato […]
Zašto je smoothie od banane i šumskog voća odličan izbor? Nutritivne prednosti ovog smoothieja 🥑 Banana – bogata kalijem, prirodnim šećerima i vlaknima za dugotrajnu […]
Zašto je prehrana važna u fitness programu? Kako prilagoditi prehranu prema ciljevima treninga? 1. Prehrana za mršavljenje 2. Prehrana za izgradnju mišića 3. Prehrana za […]
Zašto su recepti za zdrave obroke važni? 5 brzih recepata za zdrave obroke Doručak: Zobena kaša s bademima i borovnicama Sastojci: Priprema: Ručak: Pileća salata […]
