Zakaži besplatne konzultacijeRezerviraj termin
Imaš dodatna pitanja?Javi mi se

Svaka promjena počinje malim korakom, ali prava transformacija događa se kada imaš jasnu strukturu i podršku na svom putu.
Ovdje možeš pročitati priče ljudi koji su, baš kao i ti, krenuli iz različitih startnih pozicija: umorni od dijeta, zbunjeni od kontradiktornih informacija ili jednostavno željni više energije i mira s hranom.
Njihovi rezultati nisu nastali preko noći, već kroz male, održive navike koje se zbrajaju u veliku promjenu.

Ema (15) - nezadovoljstvo vlastitim izgledom

Prije

  • Osjećaj krivnje nakon jela

  • Strah od debljanja

  • Usporeni metabolizam zbog izgladnjivanja

  • Prehrana: čokolino za doručak, obrok kod kuće za ručak, puding ili proteinska čokoladica za večeru

  • Želja: smršavjeti nekoliko kilograma, ali bez stalnog osjećaja nesigurnosti i izgladnjivanja

Proces

  • Izrađen personalizirani plan prehrane kroz faze:

    • Upoznavanje i izgradnja povjerenja

    • postepeno povećanje unosa

    • uvođenje složenijih ugljikohidrata i zdravih masnoća

    • normalizacija odnosa s hranom

  • Fokus: naučiti kako jesti zasitne i nutritivno bogate obroke

  • Uključivanje omiljenih namirnica bez grižnje savjesti

  • Usvajanje rutine koja daje energiju, stabilnost i sigurnost

Rezultat

  • Postignuta ciljana kilaža

  • Razvijen zdrav odnos s hranom

  • Osjećaj snage, sigurnosti i sreće u vlastitom tijelu

  • Krivnja i strah zamijenjeni znanjem i samopouzdanjem

Branimir (34) - narušeno zdravstveno stanje

Prije

  • Povećani lipidi i urati

  • Neredoviti i brzi obroci 

  • Izazovi: nedostatak organizacije, manjak strukture u prehrani

  • Glavni cilj: poboljšanje zdravlja i bolji nalazi

Proces

  • Izrađena personalizirana strategija prehrane s ciljem smanjenja lipida i urata

  • Uvedeni redoviti obroci (3 glavna + 1 međuobrok)

  • Plan obroka strukturiran uz naglasak na:

    • više povrća

    • cjelovite žitarice

    • nemasne proteine

    • zdrave masti

  • Tjedni jelovnik i popis za kupovinu s praktičnim receptima i brzim opcijama 

  • Fokus na postepene promjene, bez odricanja

  • Kontinuirana podrška i dostupnost za pitanja i motivaciju

Rezultat

  • Osjetno poboljšano opće stanje i energija

  • Organiziranija svakodnevica, bez odricanja

  • Pozitivne promjene vidljive i u obitelji – svi su usvojili zdravije navike

  • Osjeća se bolje, sigurnije i s većom kontrolom nad vlastitim zdravljem

  • Proces postao održiv i dugoročan

Stjepan (33) - sjedilački način života i problemi sa štitnjačom

Prije

  • Dugogodišnji sjedilački način života doveo je do problema sa štitnjačom.
  • Nedostatak energije, promjene raspoloženja i višak kilograma postali su svakodnevica.
  • Osjećao se umorno i bez motivacije za promjene.
  • Prehrana i trening nisu bili prioritet.

Proces

  • Izrađen personalizirani plan prehrane uzimajući u obzir preporuke za bolesti štitnjače.
  • Uvedena jasna struktura obroka (redovitost, nutritivno bogati obroci).
  • Fokus na izbjegavanje goitrogenih namirnica i povećanje unosa protuupalnih izvora hrane.
  • Kreiran plan treninga prilagođen mogućnostima i ciljevima.
  • Kontinuirano praćenje i mjesečni izvještaji radi motivacije i prilagodbi.
  • Naglasak na postepene promjene koje stvaraju dugoročan učinak bez odricanja.

Rezultat

  • Smanjenje tjelesne mase i poboljšanje laboratorijskih nalaza vezanih uz štitnjaču.
  • Veća razina energije i stabilnije raspoloženje.
  • Vidljivi rezultati već nakon prvih tjedana suradnje.
  • Struktura prehrane i treninga postala je održiva i dugoročna.
Ivan (20) – sportaš, MMA i trening snage

Prije

  • Trening 12 puta tjedno bez jasnih prehrambenih uputa.
  • Prehrana nije pokrivala energetske potrebe.
  • Posljedice: umor nakon treninga, spor oporavak, manjak snage i osjećaj stagnacije u napretku.
  • Želja: oblikovati tijelo, smanjiti udio masnog tkiva, povećati mišićnu masu i izdržljivost, ali bez osjećaja iscrpljenosti.

Proces

  • Izrađen personalizirani plan prehrane s ciljem optimalnog oporavka, rasta mišićne mase i gubitka masnog tkiva.
  • Prilagođen energetski unos na dane s jednim/ dva/ bez treninga.
  • Naglasak na:
    • Ugljikohidrate kao primarni izvor energije,
    • Dovoljan unos proteina,
    • Zdrave masti za hormonalnu ravnotežu,
    • 5–6 obroka dnevno radi stabilne energije.
  • Uvedeni praktični obroci jednostavni i brzi za pripremu.
  • Edukacija o važnosti organizacije i planiranja prehrane za sportaše.

Rezultat

  • Osjetno povećanje snage i brži oporavak nakon treninga.
  • Nestanak osjećaja stalnog umora.
  • Veća raznovrsnost i održivost prehrane uz realan i dugoročno održiv plan.
Filip (32) – gastritis i želja za zdravijom prehranom

Prije

  • Dugotrajni problemi s gastritisom.
  • Prehrana često monotona.
  • Manjak raznolikosti u obrocima.
  • Nepravilna raspodjela proteina kroz dan.
  • Želja: optimizirati prehranu za bolju probavu i zdravlje.

Proces

  • Napravljena detaljna analiza prehrane na temelju fotografija obroka i navika.
  • Izrađene personalizirane preporuke
  • Kreiran personalizirani plan prehrane
  • Kroz konzultacije: razmjena pitanja i odgovora, dodatna usmjerenja na detalje koje ranije nije primjećivao.

Rezultat

  • Poboljšanje probave i smanjenje simptoma gastritisa.
  • Veća raznolikost i uravnoteženost obroka.
  • Bolja raspodjela proteina i hranjivih tvari kroz dan.
  • Svijest o važnim prehrambenim detaljima koje ranije zanemarivao.
  • Osjećaj motivacije i sigurnosti uz stručnu podršku.
Ivan (35) – osobni trener, želja za suradnjom s nutricionistom

Prije

  • Radio s klijentima fokusirano na trening, ali bez potpune podrške u području prehrane.
  • Uviđao kako prehrana klijentima često predstavlja prepreku kroz manjak motivacije, zbunjenost i kontradiktorne informacije.
  • Želio partnera u radu s klijentima koji će osigurati holistički i dugoročno održiv pristup.

Proces

  • Upoznali smo se i podijelili iskustava.
  • Naglasak na individualiziranom pristupu tako da svaki klijent dobiva personalizirane smjernice prema ciljevima, potrebama i izazovima.
  • Suradnja kroz edukaciju i motivaciju: objašnjavanje prehrambenih principa, razvijanje zdravih i održivih navika, personalizirani plan prehrane i treninga za svakog klijenta.
  • Fokus na holistički pristup – povezivanje prehrane, treninga i životnog stila.

Rezultat

  • Bolje razumijevanje prehrane i načina kako prenijeti znanje klijentima.
  • Povjerenje u suradnju i prepoznavanje dodatne vrijednosti za svoje klijente.
  • Potvrda da kombinacija treninga i nutricionističke podrške daje dugoročne rezultate.
Melita (49) – višak kilograma, manjak energije

Prije:

  • Dugogodišnja borba s viškom kilograma i stalnim osjećajem umora
  • Neredovita prehrana, često s puno kruha i brzih obroka
  • Želja: smršavjeti i pronaći održiv način prehrane koji se uklapa u obiteljski život

Proces:

  • Izrađen personalizirani plan prehrane usmjeren na sitost, energiju i postupni gubitak kilograma
  • Struktura obroka: proteini u svakom obroku, pola tanjura povrća, zdrave masti za stabilnu energiju
  • Uvedena jednostavna pravila za pripremu unaprijed i recepti prilagođeni obitelji
  • Postupan prelazak na zdravije namirnice bez osjećaja odricanja

Rezultat:

  • Prvi rezultati na vagi već nakon nekoliko tjedana
  • Manje napadaja gladi i stabilna energija tijekom dana
  • Naučila kako uživati u hrani, a pritom mršavjeti
  • Zdravije navike usvojila je i cijela obitelj
Igor (50) – fizički aktivan radnik, višak kilograma, neredoviti obroci

Prije:

  • Fizički zahtjevan posao, ali višak kilograma i osjećaj umora pri kraju dana
  • Prehrana neredovita – često preskakanje doručka i ručka, a najveći unos hrane navečer
  • Većinom kruh, alkohol, slatko, masno, kalorični obroci i brze opcije koje su mu bile najpraktičnije
  • Želja: smršavjeti, imati više energije kroz dan i bolje raspoloženje

Proces:

  • Kreiran personalizirani plan prehrane usklađen s ritmom njegovog posla i fizičkom aktivnošću
  • Fokus na tri glavna obroka i međuobroke koji sprječavaju večernje prejedanje
  • Uvedeni obroci s dovoljno proteina i povrća za stabilnu energiju kroz cijeli dan
  • Postupno smanjenje kasnovečernjih obroka i zamjena brze hrane jednostavnim, nutritivno bogatim opcijama
  • Edukacija o planiranju i pripremi obroka unaprijed, bez kompliciranja i gubljenja vremena

Rezultat:

  • Smanjenje tjelesne mase i manje osjećaja težine nakon posla
  • Stabilnija energija tijekom cijelog dana, bez oscilacija i umora
  • Večernje prejedanje gotovo nestalo zahvaljujući boljoj organizaciji obroka
  • Razvijen održiv obrazac prehrane koji se uklapa u njegov posao i svakodnevicu
Franko (25) – student medicine, loše prehrambene navike

Prije

  • Neredovita prehrana zbog studentskog rasporeda.
  • Često oslanjanje na brzu hranu.
  • Manjak energije i poteškoće u održavanju stabilne tjelesne mase.
  • Želja: uvesti red u prehranu, pronaći praktične i zdrave opcije koje može dugoročno održavati, gubitak tjelesne mase i oblikovanje tijela.

Proces

  • Personalizirani plan prehrane usklađen sa studentskim obavezama.
  • Fokus na jednostavne, brze i nutritivno bogate obroke.
  • Struktura obroka: doručak, međuobroci, balans proteina, ugljikohidrata i zdravih masti.
  • Edukacija o planiranju kupovine i pripremi unaprijed.
  • Kontinuirana podrška, motivacija i vodstvo uz naglasak na održivost.

Rezultat

  • Stabilna energija i bolja koncentracija tijekom dana.
  • Jasna struktura prehrane, bez odricanja.
  • Praktična primjena nutricionističkih savjeta u studentskom životu.
  • Dugoročno usvojene zdrave navike koje može održavati uz fakultetske obaveze i društveni život.

Korak po korak do transformacije

01

Ispuni upitnik

02

Zakaži poziv

03

Dodatne infomacije

Recenzije

Ida je stvarno divna! Pomogla je mom mužu koji je imao zdravstvenih problema i napravila mu plan prehrane baš po mjeri, prilagođen njegovom stanju i navikama. Nije bilo osjećaja odricanja, nego više postepenih promjena koje su mu olakšale život. Ida je uvijek tu kad treba savjet ili podršku, sve lijepo objasni i motivira.

Zahvaljujući njoj, muž se osjeća puno bolje, a i mi kao obitelj smo usvojili zdravije navike. ❤

Nikoleta

Problemi sjedilačkog života su razvili probleme sa štitnjačom. Idine upute, sistem rada i poseban pristup je doveo do odličnih rezultata već nakon prvih tjedana suradnje.
Konkretni rezultati – smanjenje tjelesne težine, veća razina energije i općenito raspoloženje. Kombinacija Idinih savjeta oko treninga i prehrane je brzo urodila plodom.

Super sam zadovoljan što imam na raspolaganju takvu osobu koja je uvijek spremna dati pravi savjet!

Preporuke za Idu!

Stjepan

Za sve koji traže stručnu i posvećenu nutricionisticu – preporučam Idu!
Konzultacije su nadmašile moja očekivanja. Nakon što smo prošli kroz moja pitanja, Ida je otišla korak dalje, postavljajući dodatna pitanja i ukazujući mi na važne detalje kojima ranije nisam pridavao pažnju.

Vidi se da zaista voli svoj posao i pristupa mu s punom predanošću.

Filip

Ida je iznimno perspektivna nutricionistica čiji holistički pristup prehrani ostavlja već na prvi dojam. Izdvaja svojom sposobnošću da svakom klijentu pruži individualizirani pristup, pažljivo osluškujući njihove potrebe, ciljeve i izazove.

Uvijek je spremna educirati i motivirati, pomažući ljudima da usvoje zdrave navike koje su dugoročno održive. Strastveno voli svoj posao, što se očituje u njezinoj predanosti i pažnji prema detaljima, čineći je izvrsnim izborom za sve koji traže stručnjaka s holističkim pristupom nutricionizmu.

Ivan

Želim iskreno pohvaliti Idu koja mi je pomogla sastaviti prehrambeni plan koji je napravio ogroman pozitivan preokret u mom životu. Zahvaljujući njezinoj stručnosti, preciznosti i individualnom pristupu, konačno sam počeo oblikovati tijelo kakvo sam oduvijek želio.

Plan koji mi je sastavila bio je ne samo prilagođen mojim ciljevima, već i realan, održiv i pun raznovrsnih, ukusnih obroka. Osjetio sam gotovo trenutno povećanje snage, puno manje umora nakon treninga i iznenađujuće brz oporavak – što mi je prije predstavljalo veliki problem.

Ida ne samo da zna svoj posao, već ga radi s puno strasti i pažnje prema detaljima. Zahvalan sam joj na podršci, znanju i motivaciji koju mi je pružila. Preporučujem je svakome tko želi konkretne rezultate i stručnu pomoć u prehrani i zdravlju. 👏👏👏

Ivan

Dugo sam bila nezadovoljna svojim izgledom i imala osjecaj da nisam dovoljno dobra. Znala sam da moram nesto promijeniti, a svaki pokusaj da smrsavim zavrsio bi jos vecim razocaranjem. Onda se pojavila Ida. Njezin plan prehrane nije bio samo plan, vec me i naucio da ne moram gladovati da bi bila zdrava, da je okej pogrijesiti i da je to proces za koji je potrebno vrijeme.

Ida je od pocetka pokazala razumijevanje, a ne osudu. Nakon toliko godina, konacno sam dosla do cilja. Ne samo to, iskreno mogu reci da volim sebe i da sam sretna kada pogledam u ogledalo. To je nesto sto nisam mislila da ce mi se ikada dogoditi i zato jedno veliko HVALA.

 

Ema